Jouer quand on est fatigué : les jeux qui demandent peu d'énergie aux parents

Il est 18 heures, la journée a été longue, et votre enfant vous tend sa boîte de jeux. Vous avez envie de jouer avec lui, mais pas l'énergie de courir ou de construire un château. Bonne nouvelle : certains jeux demandent très peu d'effort aux parents, et beaucoup d'imagination à l'enfant. Ces jeux permettent à votre enfant de passer un vrai moment avec vous, de mener le jeu et d'inventer, de travailler son langage et ses gestes de soin, pendant que vous restez assis, voire allongé. Voici les jeux qui marchent quand on est épuisé, comment les lancer, et comment garder ce moment sans culpabiliser.

En bref : les jeux à faible énergie

Ce que ces jeux apportent à votre enfant

Mener le jeu. Quand vous êtes le patient ou le client, c'est lui qui décide, organise et invente. Il adore ce renversement des rôles.

Parler. Expliquer un soin, prendre une commande, raconter : ces jeux d'imitation sont parmi les plus riches pour le langage. Voyez les jeux d'imitation de 2 à 6 ans.

Prendre soin. Soigner, coiffer, nourrir : il reproduit les gestes de tendresse qu'il reçoit.

Un vrai moment ensemble. Même allongé, vous êtes présent et attentif. C'est ce qui compte pour lui. Voyez quinze minutes de jeu par jour.

Les jeux qui marchent quand on est épuisé

Le docteur. Allongez-vous sur le canapé : vous êtes malade. Votre enfant vous ausculte, vous soigne, vous met un pansement. Vous n'avez qu'à décrire vos symptômes. Voyez les jouets de docteur.

La coiffeuse. Asseyez-vous, et laissez-vous coiffer, brosser, décorer de barrettes. Une tête à coiffer prend le relais si vous préférez garder vos cheveux. Voyez la tête à coiffer.

Le restaurant ou la marchande. Vous êtes le client : vous commandez, vous goûtez, vous payez. Il fait tout le reste. Voyez jouer à la marchande.

Les histoires. Lisez un livre, écoutez une histoire ensemble sur une conteuse, ou demandez-lui de vous raconter sa journée en inventant. Voyez la conteuse, une alternative aux écrans.

Les devinettes. « Je pense à un animal qui a de grandes oreilles… » On peut y jouer les yeux fermés.

Les jeux de cartes simples. Une bataille, un memory, un jeu des sept familles : assis à table, quelques minutes. Voyez les jeux de cartes de 3 à 5 ans.

Le jeu de la statue. Il danse, vous arrêtez la musique : il doit se figer. Vous n'avez qu'à appuyer sur un bouton.

Notre choix : une mallette de docteur

La mallette de docteur Pretend & Play de Learning Resources, autour de 61 €, de 3 à 6 ans environ, est notre jeu préféré des soirs de fatigue : vous jouez le patient, allongé, et votre enfant prend soin de vous avec un stéthoscope et ses accessoires, en inventant le diagnostic. Elle obtient 4,7 sur 5 sur plus de 5 000 avis. Elle demande deux piles AA non fournies, et les autocollants sont parfois fragiles. Son conseil : commencez par soigner une peluche avant de proposer à votre enfant de vous examiner.

Pour la coiffeuse, la tête à coiffer Ladybug de Bandai, autour de 20 €, dès 4 ans, réunit 30 accessoires ; son conseil : rangez pinces et bijoux dans une petite boîte dédiée : avec 30 accessoires, les plus petits disparaissent vite. Pour les histoires, les marionnettes safari de Melissa & Doug, autour de 25 €, dès 2 ans, se jouent assis ; son conseil : commencez vous-même avec une phrase très simple, puis posez une question au personnage de votre enfant pour provoquer sa première réponse.

Comment lancer le jeu sans effort

• Proposez deux choix : « On joue au docteur ou au restaurant ? »
• Donnez-lui le rôle actif : il soigne, il sert, il coiffe.
• Fixez une durée : « On joue jusqu'à ce que le minuteur sonne. »
• Annoncez la fin : « Encore une consultation, puis on prépare le dîner. »

Sans culpabiliser

Vous avez le droit d'être fatigué. Un jeu calme de dix minutes vaut mieux qu'une heure de jeu à contrecœur.

Il a aussi le droit de jouer seul. Ne pas jouer avec lui ce soir n'est pas un échec. Voyez l'enfant qui ne joue pas seul et laisser son enfant s'ennuyer.

Si la fatigue dure plusieurs semaines, et que vous vous sentez à bout, parlez-en à votre médecin : l'épuisement parental se soigne.

Ce qu'il faut savoir

• Les jeux d'imitation sont les plus faciles quand on est fatigué : l'enfant fait presque tout.
• Gardez une boîte des jeux « du soir » à portée de main.
• Évitez les jeux bruyants ou électroniques en fin de journée.
• Pour les journées entières, voyez occuper un enfant toute une journée.

Par où commencer

• Ce soir : allongez-vous, et laissez-le jouer au docteur.
• Cette semaine : préparez une boîte avec trois jeux calmes.
• Ensuite : faites-en un petit rituel, avant le bain ou après le dîner. Voyez aussi la routine du soir.